• Nov 24 2020 | २०७७, मंसिर ९गते

२०७७, मंसिर ९गते

दशैँमा ग्यास्ट्रिक रोगीले के खाने के नखाने ?

क्यानाडानेपाल डेस्क कार्तिक ९ २०७७
  • 912
    SHARES
  • दशैँमा ग्यास्ट्रिक रोगीले  के खाने के नखाने ?

    सामान्यतया मेडिकल भाषामा ग्यास्ट्राइटिस भनिने ग्याष्ट्रिक एउटा लक्षण हो । पेटमा भरिने ग्यास कारण पेट दुख्ने, पेट पोल्ने, छाति पोल्ने, स्वर भासिने, कसै कसैको दाँत दुख्ने जस्ता समस्या नै ग्याष्ट्रिक रहेको पेट तथा कलेजो रोग विशेषज्ञ डा. रविन शर्माले जानकारी दिए । ग्याष्ट्रिक हुने कारण ग्यास्ट्रिक कसै कसैमा मुटुको औषधि र पेनकिलरहरु बढी खाएमा पनि ग्याष्ट्रिक हुन्छ । चुरोट खाने मान्छेमा पनि ग्याष्ट्रिक हुन्छ । धेरै चिल्लो, पिरो अमिलोे, मसलेदार खाना बढी खानेलाई पनि ग्याष्ट्रिकको समस्या बढी हुन्छ।

    तनावका कारण पनि ग्याष्ट्रिके हुन्छ । ग्याष्ट्रिकका लक्षणहरू पेट फुलेको जस्तो लाग्ने, पेट दुख्ने, छाती र घाँटीमा पोल्न, दुख्ने, अमिलो डकार वा पानी आउनु ग्याष्ट्रिकको मुख्य लक्षण रहेको पाइन्छ । यसको अरु लक्षणहरुमा कहिलेकाहीँ बान्ता हुनु, कब्जियत हुनु, भुँडि ढाडिनु, टाउको दुख्नु पनि लक्षणहरु हुन् ।

    ग्यास्ट्रिक साधारणतया सबैमा हुने समस्या हो । अधिकांस मानिसमा जोखिम हुँदैन । तर कहिले काहीँ यसको समयमा उपचार भएन वा ठूलो रुप लियो भने कुनै पनि अवस्थामा यसको असर पर्न सक्छ । जस्तो अल्सर हुने सक्छ यदि अल्सर फुट्यो भने कसै कसैमा रगत बग्ने, ब्लड प्रेसर लो हुने, दिशा कालो हुने हुन्छ । त्यहि अल्सर लामो समय सम्म उपचार भएन र ब्याक्टेरीयाहरु लामो समयसम्म पेटमा भयो भने पेटको क्यान्सर पनि हुने सम्भावना हुन्छ ।

    उपचारमा धेरै बिरामीलाई साधारण किसिमको उपचार नै भए हुन्छ । कम पावरको औषधि एच टु ब्लकर भन्ने औषधिबाट नै सुरु हुन्छ । यदि त्यसले भ्याएन भने पिपि आइ भन्ने औषधि दिइन्छ ।

     दशैंमा ग्यास्ट्रिक हुनेले कति खाने ?के खाने ? कसरी खाने दशैं आयो भन्दैमा जथाभावी चिल्लो, पिरो, अमिलो, मसलादार खाना नखाने । यदी खानै परेमा कम खाने । सकेसम्म मद्यपान, धुमपान नगर्ने । आफ्नो शरीरलाई नपच्ने खाना नखाने तथा ग्यास्ट्रिक समस्या हुनेले थोरै थोरै खाने तर खाइ रहने गर्नुपर्छ ।


    कार्तिक ९, २०७७ आइतवार १५:५९:४६ बजे : प्रकाशित

  • सम्बन्धित विषय:

  • # ग्यास्ट्रिक
  • # दशैं

  • क्यानाडानेपाल डेस्क

    अर्कोसमाचार

    जाडो मौसममा मनतातो पानिको ५ आश्चर्यजनक फाइदा  

    जाडो मौसममा मनतातो पानिको ५ आश्चर्यजनक फाइदा  

    काठमाडौँ। पानी एक प्राकृतिक औषधी हो र यसले विभिन्न रोगहरूलाई निर्मूल गर्न मद्दत गर्दछ। सामान्यतया मनतातो पानी भन्नाले न चिसो न तातो जसलाई सजिलै सँग मानिसले पिउन सक्छन् । यसले पाचन सुधार गर्नुका साथै, कब्जियतको समस्यालाई पनि निर्मूल गरी शरीर लाइ आराम महसुस गराउँदछ। त्यसै गरी मनतातो पानी जाडो मौसममा मात्र नभएर यो हरेक मौसमका लागी लाभदायक छ। अध्ययन अनुसार मनतातो पानीले केही हद सम्म शारीरिक दुखाइहरू समेतलाई कम गर्ने गर्दछ। 

     जानिराखौँ मनतातो पानीको अचुक फाइदाहरू:

    १. पाचन प्रणालीको सुधार: दैनिकरुपमा मनतातो पानीको सेवनले पाचन प्रणालीलाई सुधार गर्नुको साथै यसले खानालाई सजिलै पचाउन मद्दत गर्दछ। यसले कब्जियत भएका व्यक्तिलाई समेत रामवाणको काम गर्दछ। कतिपय मानिसहरूलाई जाडो मौसममा पिसाब सम्बन्धी समस्या हुने गर्दछ जसका कारण उनीहरूले नियमित रूपमा टोइलेट गइराख्नु पर्दछ। यस्तो समस्याबाट बच्न यदि त्यस्ता मानिसले जाडो मौसममा सधैँ मनतातो पानी पिउँदा यस्ता समस्याहरू हटेर जान्छ ।
      
    २. रुघा खोकीलाई टाढा राख्ने : चिसो मौसममा प्राय: मानिसहरूलाई रुघा खोकी लाग्ने गर्दछ। दैनिक मनतातो पानीको सेवनले जाडो मौसममा हुने सम्पूर्ण भाइरल तथा सङ्क्रमणहरूलाई टाढा राख्दछ। त्यसै गरी, यदि कोही व्यक्ति त्यस्तो सङ्क्रमण भएको व्यक्तिको सम्पर्कमा आउँछ भने सङ्क्रमणको समस्या आउन नदिन दैनिक मनतातो सेवन गर्नु लाभदायक हुने गर्दछ।
           
    ३. रक्त प्रवाहमा सहयोग: दैनिक मनतातो पानीको सेवनले शरीरमा रक्त प्रवाह राम्रो सँग हुने गर्दछ। यदि शरीरमा राम्रो सँग रक्त प्रवाह भयो भने रक्तचाप देखि हृदय सम्बन्धी रोगको जोखिम कम भएर जान्छ।  त्यसैगरि रात्रिकालीन अवस्थामा मनतातो पानीले नुहाउँदा आरामदायी निद्रा लाग्ने गर्छ। 

    ४. तनावको स्थिति घटाउन सहयोगी:  एक अध्ययनका अनुसार, नियमितरुपमा मनतातो पानी पिउँदा केन्द्रीय स्नायु प्रणालीको कार्यहरू सुधार हुनुको साथै यसले चिन्ता वा तनावबाट मुक्ति दिने गर्दछ।  त्यसै गरी, यदि त्यस मनतातो पानीमा थोरै दूध मिसाएर पिउँदा मानिसलाई शान्त महसुस गराई कार्यक्षमतालाई वृद्धि गर्ने  गर्दछ।  

    ५.अनावश्यक तौल घटाउन मद्दत गर्दछ: जाडो मौसममा मानिसहरू प्राय: चिल्लो, पिरो, फ्राइड तथा अन्य परिकारका खानाहरू सेवन गर्ने गर्दछन् र यी खानाहरू चिसो मौसममा पच्ने पनि गर्दछन्। अन्ततः यसले तौल बढ्ने समस्या निम्त्याउद छ जसले गर्दा जाडो मौसममा प्राय:को तौल बढ्ने गर्दछ। यदि नियमित रूपमा मनतातो पानी पिउँदा यस्ता समस्याबाट मुक्ति पाउन सकिन्छ।


    मंसिर २, २०७७ मंगलवार १५:२१:३५ बजे : प्रकाशित

  • सम्बन्धित विषय:

  • # जाडो मौसम
  • # मनतातो पानि

  • क्यानाडानेपाल डेस्क

    यी ६  फलफूल जसले जाडोयाममा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ 

  • 746
    SHARES
  • यी ६  फलफूल जसले जाडोयाममा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ 

    काठमाडौँ। यस वर्ष विश्वभरका मानिसको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कार्य बनेको छ, रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनू । कोरोना भाइरस महामारीका कारण पनि मानिसहरु आफ्नो स्वास्थ्यप्रति अघिल्ला वर्षहरुको तुलनामा निकै सचेत भएका छन्।  त्यसैगरी नेपालमा अहिले मौसममा परिवर्तनको समय छ ।  नेपालका सबै भागमा अहिले बिस्तारै चिसो बढ्दै गएको छ।

     मौसम परिवर्तन हुने बेला प्रायःजसो सबैलाई सामान्य रुघा खोकी लाग्ने, हल्का ज्वरो आउने गर्दछ।  जसकारण, स्वास्थ्य विज्ञहरुले पनि यस्तो अवस्थामा सकेसम्म आफ्नो रोग प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ गर्ने खानेकुराहरुमा ध्यान दिन सुझाव दिएका छन् । मौसमी रुघा खोकी त छँदै छ, तर यसैसँग अहिले विश्वभर कोरोनाले त्राहिमाम मच्चाएको छ, जसका कारण पनि मानिसहरु अहिले आफ्नो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुधार गर्न थुप्रै धरेलु उपायहरु अपनाउने गरेका छन्।  

    आउनुहोस् कोरोना कहर र जाडो मौसममा रोग प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मजबुद बनाउन सहयोग गर्छन् यी ७ फलफूलले :

    अम्बा : जाडोयाममा अम्बाको खान गर्दा यसले शरीरमा भिटामिन सीको मात्र पुर्याउनुका साथै यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेण्ट तत्वले  शरीरमा संक्रमण हुनबाट जोगाउँदछ। साथै यसले शरीरका कोशिकाहरुलाई पनि सुरक्षा प्रदान गर्छ।  यसमा पाइने फाइबरका कारण मुटु रोगको जोखिम कम गर्नुका साथै रगतमा सुगर लेभललाई नियन्त्रणमा राख्द छ।  

    नासपाति : फलफूलले पाचन प्रणालीलाई सामान्य राख्नेदेखि लिएर थुप्रै किसिमका रोगहरुको जोखिम कम गर्ने गर्दछ। यस्तै फलमध्ये एक हो, नासपाति । भिटामिन, खनिज र एन्टि–अक्सिडेन्टहरू उत्कृष्ट श्रोतका कारण नासपातिले शरीर र छाला दुवैलाई फाइदा पु¥याउँछ। नासपाति खानामा रसिलो र स्वादिलो हुनुको साथै यसमा भिटामिन सी, फ्लाभोनोइड्स, प्रोटिन, क्याल्सियम, आइरन, फाइबर, एन्टिअक्सिडेन्ट, एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरूले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीको सुधार गर्नुका साथै यसले संक्रमण हुनबाट जोगाउँद छ।  

    सुन्तला : सुन्तला  भिटामिन सी र क्याल्सियमको एक राम्रो स्रोत मानिन्छ। यसले मौसमी संक्रमणको जोखिम कम गर्नुका साथै शरीरको समग्र संयत्रलाई ठिक राख्दछ। सुन्तलाको जुस पनि स्वास्थ्यलाई निकै पÞmाइदजनक हुन्छ। 
     
    स्याउ : स्याउले शरीरलाई धेरै रोगबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ। यसले प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनाउनुका साथै शरीरको दुखाई, पोल्ने समस्या र सुन्निने समस्याको पनि निर्मुल गर्दछ। स्याउमा पेक्टिन, फाइबर, भिटामिन सी र के पाइन्छ जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि मजबूत गर्दछ।

    मौसम : मौसम एक यस्तो फल हो, जसमा भिटामिन सी पर्याप्त मात्रामा पाइन्छ। जसकाकारण यसले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीको सुधार गर्दछ।  मौसमको जुस सेवन गर्दा पनि भरपुर मात्रामा फाइबर पाइन्छ।  

    आलुबखरा : यो फल एन्टिअक्सिडेण्ट गुणको मुख्य श्रोत हो। यस फलमा प्राण घातक रोग क्यान्सरसँग लड्ने गुणकारी पोषण तत्वहरु पाइन्छ। जाडो मौसममा यस फलको सेवन गर्दा निकै फाइदाजनक हुन्छ।


    कार्तिक १९, २०७७ बुधवार १७:४४:४४ बजे : प्रकाशित

  • सम्बन्धित विषय:

  • # फलफूल
  • # जाडोयाम
  • # रोग प्रतिरोधात्मक

  • क्यानाडानेपाल डेस्क

    स्वस्थ दाँतका लागि यो हो सजिलो टिप्स

  • 442
    SHARES
  • स्वस्थ दाँतका लागि यो हो सजिलो टिप्स

    काठमाडौँ। दाँत शरीरको एक अभिन्न अंग हो। यसले मानिसको सुन्दरतालाई मात्र नबढाएर आत्मविश्वासलाई पनि बढाउने गर्दछ। किनभने सबैजनाले हँसिलो अनुहारलाई मन पराउँछन् र हँसिलो अनुहारका साथ साथै यदि व्यक्तिको दाँत पनि सुन्दर र चम्किलो छ भने यसले सुनमा सुगन्ध थप्ने काम गर्दछ।

    यसैगरी, यदि कसैको दाँत फोहोर र पहेँलो छ भने लज्जित महसुस गराउँदछ। जसकाकारण अरु मानिसको अगाडि बोल्नु पर्दा वा हाँस्नु पर्दा आफ्नो आत्मविश्वास विस्तारै घट्न थाल्छ। त्यसैले आत्मविश्वास उच्च राख्न साथै दाँतको स्वास्थ्यलाई पनि ठिक राख्न यी सरल टिप्सहरुलाई अपनाउनुहोस्।

    – आफ्नो दैनिक आहारमा भरपुर फलफूलको सेवन गर्दा दाँतको स्वास्थ्य मात्रै नभएर सम्पूर्ण शरीरको स्वास्थ्य तथा अनुहारको सौन्दर्यतालाई पनि बढाउने गर्दछ। फलफूलमा पनि थुप्रै गुणकारी तत्व तथा इञ्जाइम्सहरु पाइन्छ, जसले दाँतलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ।

    – पानीलाई अमृत समान मानिन्छ । पानीको सेवन निरोगीका लागि मात्रै होइन सौन्दर्यता कायम राख्न पनि उत्तिकै उपयोगी मानिन्छ । मानिसले दुई चार दिन भोकै बस्न सक्ला, तर ऊ पानी बिना एकछिन् पनि रहन सक्दैन। पानी एक प्रकारको प्राकृतिक माउथवास हो, जसले दाँतमा अड्केका विभिन्न चिजहरुलाई पखाल्ने गर्छ।

    – प्रायःजसो पेय पदार्थ पिउँदा पाइपको प्रयोग गर्ने गरौँ। यसले गर्दा पेय पदार्थको केमिकल्सहरु प्रत्यक्षरुपमा दाँतको सम्पर्कमा आउँदैनन् र दाँतलाई स्वास्थ्य राख्न मद्दत गर्दछ।

    – अत्यधिक चिनीको मात्राले पनि दाँतको स्वास्थ्यलाई प्रत्यक्ष असर गर्दछ। यस्तो अवस्थामा दाँतलाई स्वास्थ्य राख्न चिनीको मात्रालाई कम गर्ने, यदि चिनी भएका खानेकुरा खाए पनि तुरुन्तै कुल्ला गर्ने बानी बसाल्ने ।

    – निमको पत्तालाई पानीमा उमालेर कुल्ला गर्दा यसले दाँतमा रहेका विभिन्न ब्याक्टेरियाहरुलाई मार्ने सहयोग गर्दछ । साथै निमको डाँठले दाँत सफा गर्दा पनि दाँतलाई राम्रो र स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ ।

     


    कार्तिक १८, २०७७ मंगलवार १९:१५:२९ बजे : प्रकाशित

  • सम्बन्धित विषय:

  • # स्वस्थ दाँत
  • # सजिलो टिप्स

  • क्यानाडानेपाल डेस्क

    दशैंमा मासु खाइसकेपछि मनतातो पानिको ५ आश्चर्यजनक फाइदा  

  • 712
    SHARES
  • दशैंमा मासु खाइसकेपछि मनतातो पानिको ५ आश्चर्यजनक फाइदा  

    काठमाडौँ। पानी एक प्राकृतिक औषधी हो र यसले विभिन्न रोगहरूलाई निर्मूल गर्न मद्दत गर्दछ। सामान्यतया मनतातो पानी भन्नाले न चिसो न तातो जसलाई सजिलै सँग मानिसले पिउन सक्छन् । यसले पाचन सुधार गर्नुका साथै, कब्जियतको समस्यालाई पनि निर्मूल गरी शरीर लाइ आराम महसुस गराउँदछ। त्यसै गरी मनतातो पानी जाडो मौसममा मात्र नभएर यो हरेक मौसमका लागी लाभदायक छ। अध्ययन अनुसार मनतातो पानीले केही हद सम्म शारीरिक दुखाइहरू समेतलाई कम गर्ने गर्दछ। दशैंमा मासु खाइ सकेपछि मनतातो पानि सेवन गर्दा हुन्छन् यस्ता फाइदा :

     जानिराखौँ मनतातो पानीको अचुक फाइदाहरू:

    १. पाचन प्रणालीको सुधार: दैनिकरुपमा मनतातो पानीको सेवनले पाचन प्रणालीलाई सुधार गर्नुको साथै यसले खानालाई सजिलै पचाउन मद्दत गर्दछ। यसले कब्जियत भएका व्यक्तिलाई समेत रामवाणको काम गर्दछ। कतिपय मानिसहरूलाई जाडो मौसममा पिसाब सम्बन्धी समस्या हुने गर्दछ जसका कारण उनीहरूले नियमित रूपमा टोइलेट गइराख्नु पर्दछ। यस्तो समस्याबाट बच्न यदि त्यस्ता मानिसले जाडो मौसममा सधैँ मनतातो पानी पिउँदा यस्ता समस्याहरू हटेर जान्छ ।
      
    २. रुघा खोकीलाई टाढा राख्ने : चिसो मौसममा प्राय: मानिसहरूलाई रुघा खोकी लाग्ने गर्दछ। दैनिक मनतातो पानीको सेवनले जाडो मौसममा हुने सम्पूर्ण भाइरल तथा सङ्क्रमणहरूलाई टाढा राख्दछ। त्यसै गरी, यदि कोही व्यक्ति त्यस्तो सङ्क्रमण भएको व्यक्तिको सम्पर्कमा आउँछ भने सङ्क्रमणको समस्या आउन नदिन दैनिक मनतातो सेवन गर्नु लाभदायक हुने गर्दछ।
           
    ३. रक्त प्रवाहमा सहयोग: दैनिक मनतातो पानीको सेवनले शरीरमा रक्त प्रवाह राम्रो सँग हुने गर्दछ। यदि शरीरमा राम्रो सँग रक्त प्रवाह भयो भने रक्तचाप देखि हृदय सम्बन्धी रोगको जोखिम कम भएर जान्छ।  त्यसैगरि रात्रिकालीन अवस्थामा मनतातो पानीले नुहाउँदा आरामदायी निद्रा लाग्ने गर्छ। 

    ४. तनावको स्थिति घटाउन सहयोगी:  एक अध्ययनका अनुसार, नियमितरुपमा मनतातो पानी पिउँदा केन्द्रीय स्नायु प्रणालीको कार्यहरू सुधार हुनुको साथै यसले चिन्ता वा तनावबाट मुक्ति दिने गर्दछ।  त्यसै गरी, यदि त्यस मनतातो पानीमा थोरै दूध मिसाएर पिउँदा मानिसलाई शान्त महसुस गराई कार्यक्षमतालाई वृद्धि गर्ने  गर्दछ।  

    ५.अनावश्यक तौल घटाउन मद्दत गर्दछ: जाडो मौसममा मानिसहरू प्राय: चिल्लो, पिरो, फ्राइड तथा अन्य परिकारका खानाहरू सेवन गर्ने गर्दछन् र यी खानाहरू चिसो मौसममा पच्ने पनि गर्दछन्। अन्ततः यसले तौल बढ्ने समस्या निम्त्याउद छ जसले गर्दा जाडो मौसममा प्राय:को तौल बढ्ने गर्दछ। यदि नियमित रूपमा मनतातो पानी पिउँदा यस्ता समस्याबाट मुक्ति पाउन सकिन्छ।


    कार्तिक ९, २०७७ आइतवार १४:०४:३३ बजे : प्रकाशित

  • सम्बन्धित विषय:

  • # दशैं
  • # मनतातो
  • # पानि

  • क्यानाडानेपाल डेस्क

    दशैंमा मासु पचाउने यी हुन् पाँच पेय पदार्थ

  • 2.0K
    SHARES
  • दशैंमा मासु पचाउने यी हुन् पाँच पेय पदार्थ

    काठमाडौँ। बडादशैं नेपालीहरुको एउटा मुख्य सांस्कृतिक चाड हो । यस चाडको महिमा पूजाआजाका साथसाथै  किनमेल, खानपिन,भेटघाट र मनोरञ्जनमा निहित छ । दशैंमा गरिने बिभिन्न सांस्कृतिक तथा सामाजीक कार्यहरूको कारण यो चाडलाई विश्वमै एक महत्वपुर्ण चाडको रूपमा लिने गरिन्छ ।

    उल्लाहसमय यस चाडमा आफ्ना प्रत्येक आफन्तसँग ढोगभेट गरी टीका जमरा लगाउने चलनले  नै यसको महत्व बढाएको हो । साथै यस चाडमा मिष्ठान्न खाने कुरा खाने, घर घरमा मासु पकाउने र मिठो गरि खाने चलन छ। 

    सामान्यतया खानालाई पाचन प्रणालीको प्रक्रियालाई २४ देखि ७२ घण्टा लाग्ने गर्दछ भने कस्तो प्रकारको खाना खाइएको छ, त्यसमा निर्भर हुने गर्दछ। साथै लैंगिक आधारमा पनि पाचन प्रक्रिया निर्धारण हुने गर्छ।  एक अमेरिकी गैरसरकारी संस्था 'मायो क्लिनिक'अनुसार ठूलो आन्द्रामा खानाको औसत समय लिंगको आधारमा निर्धारण हुन्छ, महिलाको पेटमा ४७ घण्टा रहन्छ भने पुरुषको पेटमा ३३ घण्टा रहने गर्दछ।

    त्यस्तै, माछा मासुमा भएका प्रोटिन र फ्याटहरू जस्ता जटिल अणुहरूलाई शरीरले अलग गर्न लामो समय लाग्ने र पूर्ण रूपमा पचाउन दुई दिनसम्म लाग्ने गर्दछ। त्यस्तै यस्ता किसिमका भारि खानेकुरालाई पचाउन पिउनुस यी पाँच पेय पदार्थ:

    १) कफी : कफीले शुभ बिहानीलाई मात्र शुभ बनाउने नभएर यसले मानिसको पाचन प्रणालीमा पनि राम्रो प्रभाव सिर्जना गर्दछ। कफीले पेटमा भएका खानालाई छिटो छिटो पाचन प्रक्रियामा पुर्याउने गर्दछ।  यदि सहि मात्रमा यसको सेवन गर्ने हो भने पाचन प्रणाली मजबुद भएर जान्छ भने अत्यधिक रुपमा यसको सेवन गर्नाले पखालापनि लाग्न  सक्छ। 

    २) कागती पानी: कागती भिटामिन सी को राम्रो श्रोतको रुपमा चिनिन्छ। यसले शरीरमा भएका सम्पूर्ण नकारात्मक तत्वलाई निष्कासन गर्न मद्दत गर्दछ। दैनिकरुपमा बिहान मनतातो पानिअदुवा मा कगाती मिसाएर पिउदा कब्जियत समेत कम हुने गर्दछ।  आयुर्वेदका अनुसार कागतीमा भएको विशेष गुणले शरीरको अग्नि त्वत्वलाई उत्प्रेरित गर्न मद्दत गर्दछ जसले खानालाई सजिलै पचाउन र शरीरमा भएका विषादी तत्वलाई पनि सजिलै निस्कासन गर्दछ। 

    ३) अदुवा चिया : अदुवामा भएको प्राकृतिक गुणले पाचन प्रक्रियालाई उत्तेजित गरि खानालाई पच्न सजिलो बनाउने गर्दछ।  त्यसैगरी अदुवा चिया एक प्राकृतिक जीवाणुरोधक र पेटमा भएको सबै असजिलोलाई शान्त गर्न मद्दत गर्दछ।

    ४) मह पानि: महमा भएका थुप्रै गुणहरुका कारण विभिन्न रोगहरु निवारण हुने गर्दछ।  यसको उचत्तम फाइदा लिन एक कप मनतातो पानीको साथ एक चम्मच मह मिश्रण गरि पिउनु पर्ने हुन्छ। मह मनतातो पानिमा मिसाएर पिउँदा पाचन प्रक्रिया राम्रो हुने गर्दछ। 

    ५) टमाटरको जुस : फाइबरको अभावका कारण मानिसमा कब्जियत हुने गर्दछ।  टमाटरमा भएको उच्चतम गुणले  मानिसको पाचन प्रणालीलाई सुध्रिद गर्ने गर्दछ र अन्य फलफूल जुसको तुलनामा यसमा अत्यधिक फाइबर हुने गर्दछ।    


    कार्तिक ९, २०७७ आइतवार ११:००:५९ बजे : प्रकाशित

  • सम्बन्धित विषय:

  • # दशैं
  • # मासु पचाउने
  • # पाँच पेय पदार्थ

  • क्यानाडानेपाल डेस्क

    लेमनग्रासका यी ५ फाइदा, थाहपाएपछि यसको सेवन अवश्य गर्नु हुनेछ

  • 906
    SHARES
  • लेमनग्रासका यी ५ फाइदा, थाहपाएपछि यसको सेवन अवश्य गर्नु हुनेछ

    काठमाडौँ। लेमनग्रास गाउँ घरदेखि शहर सम्म पाइने एक महत्त्वपूर्ण वनस्पति हो। यसमा पाइने पोषक तत्वले शरीरको सम्पूर्ण स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुने गर्दछ। लेमनग्रास भिटामिन ए, बी, सी र फोलेटको राम्रो स्रोत हो। सानोतिनो शारीरिक समस्याको निदान खोज्न मात्र होइन, शरीरको रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन पनि लेमनग्रासको चिया नियमित पिउन सकिन्छ ।

    यसमा पाइने पोटासियम, क्याल्सियम, म्याग्नीशियम र आइरनले शरीरको समग्र संयन्त्रलाई ठिक राख्दछ। लेमनग्रासमा एन्टिअक्सीडेन्ट, फिनोलिक यौगिकहरूले शरीरमा हुने थुप्रै रोगहरुलाई हटाउन औषधीको रूपमा काम गर्ने गर्दछ । यसको मुख्य तत्व भनेको कागती वा सिट्रस हो, जसमा एन्टिफंगल र एन्टि माइक्रोबियल गुणहरू हुन्छन्।

    जानिराखौँ यसका ५ फाइदा

    कोलस्ट्रोलः यसमा एन्टिहाइपरलिपिडेमिक र एन्टीहाइपरकोलेस्ट्रोलेमल गुणहरु पाइन्छ, जसले कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई स्वस्थ राख्न सहयोग पु¥याउँछन्। एक अध्ययनका अनुसार दैनिक लेमनग्रासको सेवनले ट्राइग्लिसिसराइड्स स्तरलाई ठीक राख्दछ। यसैगरी, यसको सेवनले शरीरबाट एलडीएल (लो डेनिसिटी लिपोप्रोटीन) कोलेस्ट्रोलको शरीरबाट कम मद्दत गर्दछ।

    डिटोक्सिफिकेसन वा शरीरबाट विषाक्त तत्वको निस्कासन : शरीरमा हुने डाइयुरेटिक गुणबाट हानिकारक विषाक्त पदार्थ निस्कासन गर्न सहयोग गर्दछ। यस्ता विषाक्त तत्व शरीरबाट निस्कासन भएपछि शरीरका अंगहरुले राम्रोसँग काम गर्दछ। लेमनग्रासमा हुने डाइयुरेटिक गुणका कारण पिसाब लाग्ने क्रम बढ्ने गर्दछ जसका कारण शरीरबाट विषाक्त पदार्थ पिसाबबाट बाहिर निस्किन्छ।

    पेटको समस्याः एक अध्ययनका अनुसार, लेमनग्रासको एसेन्शियल ओइलमा एन्टिमाइक्रोबियल र एन्टि ब्याक्टेरियल गुण हुन्छ। जसले पेटमा हुने इन्फेक्शनबाट बचाउने गर्दछ। यसले पाचन तन्त्रको पनि सुधार गर्दछ र ग्यास्ट्रिक तथा अल्सरलाई रोकथाम गर्दछ।

    अनुहारको छालाका लागि फाइदाजन : लेमनग्रासमा पाइने एन्टीसेप्टिक र एस्ट्रिन्जन्ट गुणको कारण यसले अनुहारको छाला स्वास्थ्य राख्ने काम गर्दछ। यदि कसैको अनुहारमा धेरै चिल्लो आउँछ भने यस्तो अवस्थामा लेमनग्रास निकै फाइदाकारी हुन्छ । साथै, यसले मुहारलाई पनि सफा र चम्किलो बनाउन मद्दत गर्दछा।

    शरीरमा प्रतिरक्षा प्रणालीको सुधार : लेमनग्रासले पाचन, श्वासन, शरीरका तन्तुहरुलाई ठीक राख्न मद्दत गर्दछ। शरीरका लेमन ग्रासले शरीरका पोषक तत्वलाई अवशोषित गरि रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतमा बढवा दिन्छ। शरीरमा हुने कोशीकाहरुको संयन्त्रलाई पनि ठिकमा राख्दछ।


    कार्तिक ४, २०७७ मंगलवार २०:१५:१२ बजे : प्रकाशित

  • सम्बन्धित विषय:

  • # लेमनग्रास
  • # फाइदा

  • क्यानाडानेपाल डेस्क